鵞足炎(ランナー膝)

最近YouTubeなどの動画配信で痩せる運動法
等が見れて実践してる人が多いみたいです。
うちの妻も10分でいい運動になるからと
始めていましたが、膝の内側が痛いから
休んでると聞きました。
準備運動不足、柔軟性不足、過度な運動による
鵞足炎(膝の内側の下で縫工筋、薄筋、半腱様筋
の付着部の炎症)でした。幸いすぐにテーピングと
ストレッチ指導で軽快し、準備運動ストレッチを
して再開しました。
皆さんも急に運動するときは注意してください。

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