急性炎症に対するRICE

RICE（ライス）処置
R　rest(安静）損傷部だけでなく全身の安静が必要

I　ice（冷却）患部の冷却１時間ごとに１５～２０分　冷やしすぎに注意

C　compression（圧迫）末梢は強く中枢は緩く包帯を巻く　圧迫による
　　　　　　　　　　　　循環障害がないか定期的に確認

E elevation(挙上）　心臓より高く上げ腫脹や浮腫を軽減

急なケガの時ライス覚えといてください。
経過が良くなります。