免疫力を上げる食品

ヨーグルト、納豆　腸内環境を整える
しょうが　　　　　内臓温度を上げる
長ネギ　　抗ウイルス成分煮るとなくなるので
　　　　　焼きネギや炒め物で
ニンニク　　　　　殺菌、解毒作用
　　　　　　ぶたにくVB１と合わせると疲労回復効果UP
キノコ類　　　　　免疫調整作用
味噌　　　　沸騰させるないように菌を取る
レバー　　ビタミンミネラル豊富
梅干し　　クエン酸　免疫力UP
バランスの良い食事でウイルスに負けない体に