免疫力を上げる食品

ヨーグルト、納豆 腸内環境を整える
しょうが     内臓温度を上げる
長ネギ  抗ウイルス成分煮るとなくなるので
     焼きネギや炒め物で
ニンニク     殺菌、解毒作用
      ぶたにくVB1と合わせると疲労回復効果UP
キノコ類     免疫調整作用
味噌    沸騰させるないように菌を取る
レバー  ビタミンミネラル豊富
梅干し  クエン酸 免疫力UP
バランスの良い食事でウイルスに負けない体に

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