ストレス解消

小中高生のお休み、テレワーク等で家にいる機会が増えてきました。
子どももそうですが、家に閉じこもりがちでは逆にストレスが溜まり
身体機能の低下、免疫の低下が起こりかねません。
適度な運動にはウオーキングが一番です。
胸を張り、骨盤、背中、頭をまっすぐに保ち、顎を引き、
視線は遠くに肩の力を抜いて大きく前後に振り
歩幅を取り、踵から優しくつき、つま先は進行方向で
歩きストレス解消しましょう。
マッサージで血流促進もストレス解消になりますよ。