未分類ウオーキング 2019/12/12歩くのが遅くなったなどの体力の衰えを感じたら1駅分のウオーキングを心掛けましょう。僕も帰宅するとき1駅分歩き始めました。荷物はない方が良いですが、頭、肩、腰が一直線になるように、腕は大きめに振って踵からついてつま先で蹴ることを意識して歩いています。腰、膝の痛い人は無理してはいけませんが一駅分はじめてみませんか。