ウオーキング

歩くのが遅くなったなどの体力の衰えを感じたら

1駅分のウオーキングを心掛けましょう。

僕も帰宅するとき1駅分歩き始めました。

荷物はない方が良いですが、頭、肩、腰が

一直線になるように、腕は大きめに振って

踵からついてつま先で蹴ることを意識して

歩いています。腰、膝の痛い人は無理してはいけませんが

一駅分はじめてみませんか。

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