歩くのが遅くなったなどの体力の衰えを感じたら
１駅分のウオーキングを心掛けましょう。
僕も帰宅するとき１駅分歩き始めました。
荷物はない方が良いですが、頭、肩、腰が
一直線になるように、腕は大きめに振って
踵からついてつま先で蹴ることを意識して
歩いています。腰、膝の痛い人は無理してはいけませんが
一駅分はじめてみませんか。
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ウオーキング
2019/12/12